蛋清的营养价值（吃什么补蛋白质最快）

蛋清好处是蛋白质，营养价值很高。

蛋清能补充人体所需要的营养，含有丰富的卵磷脂、蛋白质、钙离子，多吃能够及时补充人体的营养需求。