通常建议正常成年人一天吃2-3g海苔为宜
儿童以2g左右为宜。海苔的食品成分主要包括紫菜与各类添加剂，紫菜为一类可食用的海藻，富含维生素、膳食纤维、碘、钙等营养成分，尤其矿物质碘含量较高，...
海苔一天吃2-3g比较合适。因为海苔中含有比较丰富的碘，
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