抗压能力差怎么办（走出忧郁的最好方法）

通过规律的运动和饮食缓解。抗压能力差，可以适当的进行有氧运动，如跑步、游泳、散步或参加健身班。运动有利于抵抗压力的生理能力，缓解心理压力。保持一日三餐的均衡饮食和良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果等，多喝温水。