燕麦一天吃多少合适（早餐喝燕麦片）

一般吃50g左右为宜。

燕麦是常见的食品，其中含有很多营养成分，100g燕麦片中有15.0g蛋白质、6.7g脂肪、66.9g碳水化合物以及多种微量元素。每天可以适当吃些燕麦，但是具体吃多少没有具体要求，可以根据个人饮食习惯选择，一般来说每天吃50g左右比较好。