看快慢的标准是什么，专业运动员步频可以达到180，160算是一个经常长跑的业余以健身和减肥为主的普通人的步频！快慢还要看步幅是多少，如果步幅在80厘米上下，配速应该在七分半到八分左右，步幅达到九十厘米左右，配速可以达到六分半，都属于轻松跑范围！
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