步频160的人适合跑步吗（跑步护膝哪种好）

步频160的人适合跑步。

一般人跑步的步频应该在150-160次每分钟标准。普通人跑步应该以有氧跑锻炼为宜，相应的步频在150-160次每分钟。职业运动员的平均跑步步频应该是在190-200次每分钟才能算是标准。

大多数业余跑者，一分钟的步频大约在 160-170 左右，而跑姿富有效率的资深跑者，步频会稳定在 180-190，并且不需要刻意维持，因为这样的步频最能有效利用肌腱弹性。