30岁有白头发了怎么改善（40岁有白头发怎么解决）

答：玫善白头发要因人而异。

首先、30岁有白头发看是否有家族遗传基因，如果有在参加必要场所可以购买最好的植物染发〈必定年轻吗）

其次、可以通过食补，常吃黑芝麻（芝麻酱、芝麻丸、芝麻饼）另外桑葚干等黑色食物，坚持数年必有改变。

我年龄比你大多了，白发也不少，和老伴常年坚持吃黑色食物，现在别人都说白发少了。

1 通过染发或遮盖方式可以暂时改善白头发的外观，但并不能从根本上解决问题。
2 白头发的形成主要是因为体内的黑色素减少，而黑色素的产生受到遗传、营养、环境等多种因素的影响。
因此，改善白头发需要从根本上调整生活方式，如保持健康的饮食习惯、适度锻炼、减少压力等。
3 此外，一些营养补充剂、洗发水、护发素等也可以帮助改善白头发的状况。
但在使用这些产品时，需要注意产品的成分和使用方法，以免对头发和健康造成负面影响。