如果要避免滑行阶段身体摇晃需要先知道身体摇晃的成因。
首先，水中的运动形态和陆地上有很大区别，在陆上我们可以通过地面的支撑来使身体达到平衡，但是在水中身体被包围在液体（水）里，身体没有一个固定的支撑点，这个时候就需要我们自己来搭建自己的平衡平台。在水中的平衡感和水感比较差很容易引起身体摇晃或者说不平衡。
这个时候需要我们将身体保持适当的紧张度，将身体适度绷紧，什么是适度绷紧呢？就是将身体维持一定的形态，比如流线型，但是同时不要过度绷紧你的肌肉。会对身体的平衡起到一定作用。
但是在蛙泳的滑行阶段身体摇晃或者感觉不平衡，很多时候是由于做完一个动作周期之后左右的发力或者动作不对称造成的，比如一只腿外翻一只腿没有外翻，就会导致身体不平衡或者游出去的方向不对称，这个时候需要改进你的动作，让其使身体对称的前行，如果你向一个方向偏，或者说是歪，那么你就调整那一侧的动作，
同时，即使滑行时还偏，你就在下次划手和蹬腿时增强那一次的动作幅度，向那侧偏就增大那一侧的划水或者蹬腿幅度就调整回来了。
最后一点就是水感不高，很多初学者，做完一个动作周期开始偏的时候是因为不习惯水中没有固定支撑的感觉，所以自身很难找到平衡感，只要在水里多玩、多扑腾水感有了，即使不说怎么改，身体也会自主的调整起来。
细微的差别可能就是水体的不稳，初学者很多在边道学习，边道的劣势就是靠墙太近，水体因为你的动作碰到墙壁反射回来就会造成你的身体周边的水流不对称，可以尝试下到中间道或者水体较稳的地方去感觉一下。
