靠墙静蹲几分钟及格（膝盖半月板损伤可以靠墙静蹲吗）

最少五分钟。初学者一般坚持一分钟左右吧，慢慢练肌肉力量会逐渐增强，时长也就会增加的，但要及格最少需要五分钟以上。

一般也要循序渐进，一个月左右可以坚持到260秒就及格了。