肌酸使用方法（四种人不能吃肌酸）

肌酸的使用方法是把肌酸和含糖饮料倒入温开水中搅拌至无明显颗粒后服用，使用后多喝水。通常比赛或训练前半小时到一小时服用。肌酸是一种含氮有机酸，存在于脊椎动物体内，可以为肌肉和神经细胞提供能量，加速疲劳恢复，提高运动爆发力。