游泳减肥是有氧运动还是无氧运动（游泳和健身哪个减肥最有用）

游泳减肥是有氧运动。
因为有氧运动指的是通过氧气的参与，消耗身体内脂肪提供能量的运动方式。
而游泳是一个全身性的有氧运动，需要大量的氧气参与，同时能够促进血液循环和心肺功能的提高，从而一定程度上减轻体重和减肥。
相较于无氧运动，游泳还可减少对关节的损伤和疲劳感。
此外，游泳的种类也会影响减肥效果。
蛙泳、自由泳等较快的泳姿可消耗更多的能量、燃烧更多的脂肪，因此在游泳减肥时，可以根据自身情况选择较快的泳姿加强运动量。

有氧运动。在众多有氧运动如快走慢跑打太极拳散步等运动中，游泳无疑是最好的有氧运动，不仅能改善人的心肺功能增强体质，而且能瘦身塑形。