游泳是有氧运动还是无氧运动（五种人不宜游泳）

游泳是一项有氧运动，它可以帮助提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，并有助于减肥。此外，游泳还可以帮助改善血液循环，增强免疫力，减少疲劳，改善睡眠质量等。