一碗大麦粥的热量（越吃越瘦的10种杂粮）

    一碗大麦粥的热量取决于具体的配料和制作方式。通常情况下，一碗普通大小的大麦粥大约含有150-200卡路里的热量。然而，如果你加入了其他高热量的配料，如牛奶、糖或油脂，热量可能会有所增加。如果你想要准确地知道一碗大麦粥的热量，请参考包装上的营养信息或使用专业的食物热量计算工具。记住，食物的热量是根据配料和制作方式而定的，所以具体的数值可能会有所不同。

五十千焦，因为粥的蛋白质以及碳水化合物被有效的破坏，粥在长期蒸煮的过程中，蛋白质和碳水化合物有效的被分解，所以热量比较低