早上。因为经过一晚上的睡眠，人的机体各系统都处于抑制状态，洗冷水澡可以促进精神焕发，更好的投入一天的活动。
洗冷水澡时间也不能太长，不能超过半个小时，或者是慢慢延长。当然，也要根据气温，年龄，身体状况等等情况灵活掌握。
早晨吧，但是早晨起来不要马上就洗，要适当放松一下，做做小运动，水温也不要太低，最好有点温度，开始不要太着急冲身体，适应一下再洗
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