一天中什么时候锻炼身体最好（40-50岁减肥最快方法）

午后。

一般来讲午后运动其实是一天中最佳的运动时间,很多人吃完午饭后会习惯性小憩一会。但其实午后2:00~4:00之间,是身体运动能力达到高峰的一个时间段,再加上此时阳光充足。

1. 早晨2. 因为早晨锻炼身体可以帮助提高人体的新陈代谢，增加身体的能量消耗，有助于保持身体的健康和活力。
此外，早晨的空气清新，环境相对安静，可以提供一个良好的锻炼环境。
3. 早晨锻炼身体还有助于提高工作和学习的效率，因为锻炼可以促进血液循环，增加大脑的供氧量，提高注意力和思维能力。
此外，早晨锻炼还可以帮助调整生物钟，提高睡眠质量，有助于保持良好的生活作息习惯。
所以，选择早晨锻炼身体是一个明智的选择。