怎么判断自己是不是焦虑型依恋人格（焦虑型依恋人格的十大特征）

焦虑型依恋人格（Anxious Attachment Style）是一种成人依恋风格，通常在儿童时期形成。这种风格的人在建立亲密关系时会感到不安和担忧，他们可能会过度依赖伴侣，对被拒绝或被遗弃感到恐惧。以下是一些可能表明你有焦虑型依恋风格的迹象：

1. 对伴侣的依赖性强：你可能会过度依赖你的伴侣，对他们的行为和感受特别敏感。

2. 对被拒绝或被遗弃的恐惧：你可能会经常担心你的伴侣会离开你，或者不再爱你。

3. 对伴侣的行为反应强烈：你的伴侣的任何小动作都可能引起你的不安，例如他们没有回你的信息，或者没有像以前那样对你。

4. 对自己的价值感到不确定：你可能会经常质疑自己是否值得被爱，或者是否有能力维持一段关系。

5. 对亲密关系的回避：尽管你渴望亲密关系，但你可能会因为害怕被伤害而避免建立深度的关系。

6. 容易产生冲突：你可能会因为对伴侣的过度关注而产生冲突，例如你可能会对他们的一些小行为感到不满。

如果你发现自己有以上的迹象，并且这些迹象在你的日常生活中造成了困扰，你可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以帮助你理解你的依恋风格，以及如何改变它以改善你的人际关系和生活质量。