怎么摆脱焦虑依恋人格（怎么帮助焦虑型依恋人格伴侣改变）

如何改善焦虑型依恋人格：

1. 定时联系依赖的人：对待依赖的人需要定时联系，除非特殊情况，不要过于频繁联系。

2. 转移注意力和增强自信：平时注意转移注意力，增强自信心，可以从事业余活动，培养业余爱好。

3. 自我成长和独立：需要个体有意识的自我成长，自我锻炼内心，提升独立自主性。焦虑型依恋人格的人对他人过度依恋，往往粘着，对人际交往恐惧，需要获得认可。这是一种不良的人格特质。