芝麻含磷高不高（黑芝麻含什么微量元素比较高）

比较高，芝麻含磷3l8毫克，属于含磷比较高一类食物。

芝麻的营养成分多样，其中蛋白质和脂肪的含量在植物类食物中居于首位。其中不饱和脂肪酸高达83.83%，人体必需脂肪酸亚油酸含量较高;其所含蛋白质中含有人体必需的氨基酸，比大豆和肉类的含量还丰富;钙含量为牛奶的10倍以上，为菠菜的3倍，为牛肉的5倍;含磷368毫克;含铁量多达50毫克，为各种食物之冠。

黑芝麻是日常生活中非常常用的食疗品，中医认为黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用，黑芝麻里面含有非常丰富的维生素E，维生素E可以延缓细胞衰老，起到抗衰老和延年益寿的作用。

另外，黑芝麻里面含的钾和磷都相对比较低，肌酐高患者因为要求低钾饮食和低磷饮食，正好黑芝麻里面磷和钾的含量并不高，可以服用。