仰卧划船和仰卧飞鸟哪个锻炼肩部（划船和飞鸟哪个锻炼背效果好）

仰卧飞鸟和仰卧划船都可以锻炼肩部

因为它们不仅可以训练到你的肩肌肉,还可以增强你的核心和背部肌肉,从而为你的全身力量训练打下坚实的基础。