建议各位多半采用仰卧加平卧的方法来睡觉。可能很多人还不知道仰卧和平卧是不同的，仰卧需要使用到昂首床垫，也就是第二代床垫。又叫护脊床垫，这是可以矫正脊椎的睡姿，毕竟我们平时低头弯腰的时间很多。一般仰卧两三个小时，然后再平卧，这样既可以平衡好脊椎，又可以放松脊椎，比较容易控制自己的整个姿势。请参考。
正确姿势一个是仰卧，一个是右侧卧，一个是左侧卧，不要俯卧也就是趴着睡觉是不正确的姿势，人睡觉习惯不一样怎样感觉舒服就怎样睡觉
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