三公里怎么样跑得更快（三公里怎么跑13分钟步频）

回答:根据长跑运动专业人士在培训时对学员提出来的训练方法，三公里在跑步运动中属于中跑，应此一定要按照‘快起步，跟前三，冲刺尽全力’的方法就可以跑的更快

三公里跑得快首先在跑步之前要充分热身，活动下肢为主，最好是先慢跑一圈，然后活动身体，在半小时内避免吃喝过多，要不然跑步时候特增加身体负担。