懒惰拖延症怎么克服（什么方法可以改掉懒惰和拖延症）

要克服懒惰拖延症，首先要明确目标并制定具体计划。建立一个清晰的时间表，将任务分解为小步骤，逐一完成。设定明确的截止日期，以增加紧迫感。建立良好的时间管理习惯，避免浪费时间。

寻找动力和激励，可以与他人分享目标，寻求支持和监督。克服内心的恐惧和焦虑，采取积极的态度和行动。

最重要的是培养自律性，坚持养成良好的习惯，逐渐改变自己的行为模式。

这个首先就是自我要求要提高。给自己规定一下目标。每天都计划好第二天要做什么。争取告诉自己，一定要去完成它。就好