水煮西兰花蘸料（减脂水煮菜专用料汁）

调料

西蓝花 (1个)

大蒜 (1瓣)

小米椒 (适量)

1/西兰花摘小朵泡水洗干净。

2/水烧开，放点盐，滴几滴食用油，下西兰花煮2分钟，放盐是入味，放油煮的西兰花特别绿。

3/海鲜生抽、醋、香油拌匀加一点水，加入小米椒和蒜末，不用放盐，生抽咸淡刚。

4/装盘啦，吃不了辣的不放小米椒，我的口味比较重，西兰花太清淡了只能把蘸料调的有味道一点。

5/海鲜生抽、醋、香油拌匀加一点水，加入小米椒和蒜末，不用放盐，生抽咸淡刚好。

6/美味又好吃的水煮西兰花蘸料完成开吃了。

主料

西兰花一颗

辅料

辣椒油适量

醋一点

生抽一些

西兰花蘸料的做法步骤

1.西兰花切小朵 用热水焯一下。

2.攥干水分。

3.然后准备蘸料，里面加辣椒油+醋+生抽。

4.装盘。