血糖高能吃红薯吗红薯的含糖量很高（血糖高能吃红薯吗 什么食物降得快）

血糖高的人可以适量吃红薯，但需要注意控制食用量。红薯的确含糖量较高，但它所含的糖分是复合碳水化合物，这种碳水化合物不易被人体消化吸收，对血糖的影响较小。此外，红薯中还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对人体有益。因此，血糖高的人可以适量食用红薯，但需控制食用量，不宜过量食用。

红薯的含糖量确实较高，但它的糖分主要是复合碳水化合物，比如淀粉和纤维素，而不是单糖。这些复合碳水化合物会缓慢地释放出能量，不会像单糖一样迅速提高血糖。因此，如果控制好食用量和搭配其他食物，血糖高的人也能适量食用红薯，而不会对血糖造成过大影响。