女性为了要让自己坐姿优雅，所以都有双腿交叉坐的习惯，俗称为翘脚、翘二郎腿。这样的姿势或许让人显得自在、舒适，但长期下来，可是会带来下背痛、骨盆歪斜等的影响喔！
舒适的姿势留下了危机
翘脚虽然可以让人维持优雅或帅气的姿势，但从健康的角度来看，其实是更有害的！
因为翘脚的时候，在上方的膝盖会对下方的膝盖施加压力，加上膝盖会扭转成不自然的角度，导致骨盆也会跟着旋转，导致在臀部最深处，横跨脊椎与髋关节间的梨状肌一直处于紧绷的状态，久而久之就会造成局部发炎、脚无力，甚至会出现跛脚的情形。
不仅如此，翘脚也容易让身体形成弯腰驼背的姿势，使腰椎与胸椎的压力分布不均，脊椎神经被压迫，出现下背部疼痛。同时也会造成腿部血流不顺，进而引发下肢静脉炎。
舒适的坐姿会对身体产生危机。
妇产科医生：翘脚会让女性怀孕时骨盆更痛了
知名妇产科医师乌乌医生就曾在粉丝专页上分享到，每当通勤时看见女生们翘着二郎腿坐，都会很想告诉她们，这种坐姿长期下来会使女性在怀孕时出现明显的骨盆疼痛！
怀孕是女性身体最大的改变期，为让胎儿有足够空间可以成长，在黄体素和松弛素的分泌下，会让骨盆韧带开始松弛，使耻骨联合的地方可以微微的分离，让整个骨盆腔可以向外扩大。
随着胎儿体重渐增，子宫也越向尾骨压迫，于是导致怀孕后期的孕妇们，一直都会有下背部或尾椎处疼痛不适的情形，随着骨盆撑得越大，不适的情形会更加严重。
而翘脚坐的习惯，长期下来会造成骨盆歪斜、椎间盘突出、脊椎侧弯的现象，这些症状都会增加怀孕妇女们的骨盆疼痛不适。所以为了减轻未来孕期的不适，建议可从改掉翘脚坐的习惯开始！
翘脚会导致女性怀孕时骨盆更痛了！
这样做可减轻翘脚带来的伤害
但真的想要翘腿坐的话，最好不要超过 10 分钟，并要避免两腿交叉过紧。另外，若是会需要久坐的人，那就要选择一张高度适中的椅子，并准备脚凳，或找一个坚固平坦的物品替代也行，好让双脚可以舒服的伸展平放。不过也要记得，每坐半小时就要起身活动一下，以增进下肢血液循环，避免出现不良影响。
不好，平常人翘二郎腿都不好，翘二郎腿，会使腰痛和背痛，很多人喜欢跷二郎腿，时间久了会导致脊柱侧弯，尤其是怀了孕的孕妇，胸椎和腰椎的压力本来就大，经常翘二郎腿会导致后背的疼痛和腰部的疼痛，所以不建议翘二郎腿，更不建议怀孕的人翘二郎腿。
