运动绷带脚踝的缠法(医生建议买的护踝绷带)

运动绷带脚踝的缠法(医生建议买的护踝绷带)

首页维修大全综合更新时间:2025-05-19 08:44:47

运动绷带脚踝的缠法

运动绷带脚踝缠法:

一、从叫内侧踝骨上方大约10公分的位置开始手指按住绷带一端,边用拉紧力边向下通过脚底一肘。注意点1,力量用大一点;2,起始点可以略微犒赏,留出一些

二、从脚弓外侧向内缠绕,并在脚踝内侧上方通过,包裹阿基里斯腱,然后从足底外侧脚踝下方绕回脚底,再从脚弓内侧包裹脚面后,从外侧包裹脚踝再次通过阿基里斯腱。

三、从内侧脚踝骨下方通过,经过足底,绕脚面,回到内侧包裹脚踝骨正上方,包裹阿基里斯腱缠绕一肘。(内侧肌腱保护)

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