五指分别代表什么食物

大拇指对应第一层，全谷物主食；

食指对应第二层:彩虹果

中指对应第三层:优质蛋白质；

无名指对应第四层:奶豆类；

小指对应第五层:油盐糖

第一层：谷薯及杂豆250-400g第二层：蔬菜300-500g，水果200-350g;第三层：畜禽40-75g，鱼虾40-75g，蛋40-50g;第四层：奶制品300g，豆类及坚果25g。第五层：油25-30g，盐6g，糖50g。