60岁后跑步对膝盖有影响
老年人的膝盖是脆弱的,一旦长距离的跑步,会加速膝盖损伤。最好,每天慢跑30分钟,像马拉松这样的长剧烈的运动,对于膝盖的影响是非常大的,会磨损膝盖的软骨,一定要特别注意。
60岁以后能跑步,但是对膝盖也是有影响的。60岁以后已经过了花甲之年,无论是身体还是骨骼等各方面都处于衰退状态。每天跑步不宜太久,路程不宜太长。否则会损坏膝盖。
60岁后跑步对膝盖有影响
老年人的膝盖是脆弱的,一旦长距离的跑步,会加速膝盖损伤。最好,每天慢跑30分钟,像马拉松这样的长剧烈的运动,对于膝盖的影响是非常大的,会磨损膝盖的软骨,一定要特别注意。
60岁以后能跑步,但是对膝盖也是有影响的。60岁以后已经过了花甲之年,无论是身体还是骨骼等各方面都处于衰退状态。每天跑步不宜太久,路程不宜太长。否则会损坏膝盖。
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