健身房五大体适能测试标准（健身青少年体适能证书）

1. 力量：指肌肉群上拉、下拉、绕身等力量动作；

2. 柔韧性：指身体某一结构，或组合结构能够抵抗外力压缩或拉伸的能力；

3. 肌肉耐力：指肌肉拉伸或收缩持续时间；

4. 肌肉协调性：指肌肉组在动作过程中发挥协调性能力的程度；

5. 技术能力：指运动员能够发挥运动技术能力的程度和水平。

回答如下：1. 有氧耐力：测试人需要完成一定时间的有氧运动，例如跑步或骑车，测试其能持续多长时间并保持一定的心率水平。

2. 肌肉耐力：测试人需要完成一定次数的重复动作，例如俯卧撑或仰卧起坐，测试其肌肉耐力水平。

3. 柔韧性：测试人需要完成一定的伸展动作，例如向前弯腰或扭转身体，测试其身体柔韧性。

4. 力量：测试人需要完成一定的负重动作，例如举重或深蹲，测试其肌肉力量水平。

5. 敏捷性：测试人需要完成一定的快速反应动作，例如快速转身或跳跃，测试其身体敏捷性。