适当断食好处（正确的三天断食法）

有助于促进代谢、辅助减肥、提高免疫力等。

1、促进代谢：能够促进新陈代谢，促进新细胞分裂代替老化细胞，对于人体健康有较多的辅助作用。

2、辅助减肥：控制饮食能够限制高热量食物摄入，能够帮助体内脂肪消耗，帮助体内脂肪代谢掉，减少脂肪聚集，从而达到辅助减肥的效果。

3、提高免疫力：间歇性断食可以促进生长激素分泌，有助于新陈代谢加快，促进细胞再生，能够提高自身免疫力。

答案适当断食的好处是能减脂。因为人在不吃饭的时候，体内的各种器官仍然在运转，仍然需要能量。但断食了没有能量。就会消耗体内残余的脂肪。这样就能起到减脂减重的作用，对人体健康非常有好处。