冬至如何进补（补钙食物前十名）

冬至可以通过日常的饮食来进行身体的补益。在冬季可以增加蛋白类食物的摄入，可以吃海参、鱼类、虾、羊肉等。此外，还可添加一些山药、红枣、桂圆等。