茶的热量是多少大卡（每天消耗300大卡能瘦吗）

茶的热量很少，每100g的茶水只有0.4大卡。茶叶中的主要成分是茶多酚，黄酮类物质，还有各种矿物质，如锌，硒、铁，锰，氟等。适当喝茶不仅不会吸收太多的热量，还能有利身体健康。