50克茶叶多少热量（各种茶叶热量排行榜）

茶叶的热量很少，每50g的茶水只有0.4大卡。茶叶中的主要成分是茶多酚，黄酮类物质，还有各种矿物质，如锌，硒、铁，锰，氟等。适当喝茶不仅不会吸收太多的热量，还能有利身体健康。

1. 按照茶叶种类，每50克绿茶的热量约为15千焦，红茶、乌龙茶的热量也相差不多。

2. 按照冲泡方式，100毫升的茶水热量约为1大卡，而同等容量的奶茶热量则约为25大卡。

总体而言，茶的热量相对较低，适宜日常饮用。