做法
1、胡萝卜切丁备用;
2、小葱切丁备用;
3、水开下藜麦,煮14分钟捞出沥水;
4、蒸锅里铺笼布,将熟藜麦平铺,上气后蒸10分钟;
5、鸡蛋打散备用
6、锅热倒油
7、下入鸡蛋液炒开;
8、下入胡萝卜与小葱继续翻炒;
9、加入藜麦米翻炒
10、加入盐,翻炒均匀,出锅装盘。
1
食材: 花菜400克、鸡蛋4个、虾10个、玉米粒适量、盐适量、胡椒粉适量。
2
将花菜浸泡一段时间切碎。
3
剥虾仁将虾仁切碎。
4
把蛋黄蛋清分开炒。
5
将虾仁炒熟变红倒出备用。
6
热锅烧油,加入花菜玉米粒盐翻炒,再加入先前超好的蛋清蛋黄虾仁和适量的胡椒粉炒至均匀,最后倒入盘子中开吃。