rar是winrar的默认的压缩后的文件，zip是winzip默认的压缩后的文件，不过winrar一直都是支持zip格式的，现在最新的winzip也支持rar格式了。
选项的具体意思你可以看软件的帮助文件，里面写的非常清楚。。。。。
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