面食与米饭哪个更容易胖（面条和米饭哪个容易胖）

米饭和面食相比较而言，米饭更容易发胖。大米和面食都属于碳水化合物，但是大米的淀粉含量更多。食用面粉的话，推荐食用全麦面粉，淀粉含量相对较少一点，而且具有麸质，提供更多的营养，并且可以增加饱腹感，有助于减肥，减少热量摄入

吃米饭更容易长胖。
1.主要原因是米饭的热量要比面食高，同等份量下米饭的热量会更高。
2.此外，大多数人吃米饭的时候可能还会搭配其他高热量的食物，比如肉类或者油腻的菜肴，会让吃饭的热量更高，从而更容易导致长胖。
3.当然，如果适量控制饮食，降低米饭和面食的摄入量，同时坚持运动和健康饮食，就不容易长胖了。