坐着踮脚跟锻炼什么（借助东西踮脚的正确锻炼方法）

你好，坐着踮脚是一种简单的小运动，可以锻炼小腿肌肉和脚踝的灵活性。这种运动可以帮助加强小腿肌肉，提高脚踝的灵活性和平衡能力。同时，这种运动还可以促进血液循环，缓解脚部疲劳和肿胀。