碳水化合物什么时候（碳水化合物一般不能超过多少）

早上吃晚上吃同样适合。

因为不同的人有不同的生活习惯和饮食偏好，食用时间不会对身体造成太大的影响。

同时，科学研究也没有明确证明碳水化合物早上或晚上食用的效果有明显的不同。

但是，值得注意的是，为了保持身体健康，应该尽量减少过量摄入碳水化合物。

并且在早餐、午餐和晚餐中平衡地摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，以维持健康平衡的饮食习惯。