只有早上吃碳水可以吗（十种刮油食物越吃越瘦）

可以的，如果考虑减肥的话，一般早上吃碳水比较好，而且最好是粗粮，早上吃碳水可以更好的开展一天的工作，中午要多吃优质蛋白，晚上最好以蔬菜为主

可以

减肥的时候，碳水化合物放在早饭和中饭吃，因为碳水化合物就是主食如面条，米饭，含热量高，晚上吃的话，会造成大量的脂肪堆积。晚上非要吃的话，尽量在6点以前完成。