早晨做什么运动有助于长高（14岁早上做什么运动有助于长高）

早晨的运动对于长高有一定的帮助，但要注意以下几点：

运动选择：早上可以选择做一些拉伸和有氧运动，如拉伸、慢跑、打篮球等，这些运动有助于增加关节柔韧性，促进血液循环，加速骨骼生长。

适度的运动强度：早上进行的运动应适度，过度的运动可能会对身体造成伤害，特别是对于骨骺线已闭合的人群，过度运动可能会对身体造成负面影响。

保持良好的生活习惯：除了运动，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠也非常重要，这些生活习惯有助于维持身体健康，促进生长发育。

总之，早上进行适当的运动有助于长高，但要注意适度，避免过度运动对身体造成伤害。同时，保持良好的生活习惯也是非常重要的。