早上起来做什么运动容易长高（早上起来适合做什么运动有助长高）

         想要长高， 建议尽量做向上跳的运动，比如仰卧起坐、腰背部拉伸、跳高、跳远、跳绳、引体向上等。

         生活中加强营养，尤其多食用蛋白质及维生素含量较高的食物，比如豆腐、牛肉、海产品、牛奶等。注意夜间的休息，规律作息，避免精神压力过大。人体身高的增长有客观规律，80%和遗传密切相关，百分之二十是由环境因素所决定。

引体向上，摸高跳，跳绳，长高的运动主要还是以跳跃的为主，这样可以起到拉伸的作用，把骨骼肌肉都充分舒展开，才更容易长高