一周跑量40公里，月跑量160公里，属于中游偏上水平，还是可以的。这也要看个人运动情况，每个人是不一样的，体质有好有坏，有的人一周跑100多公里以上没感觉，有的人一周跑30公里都感觉累。跑量40公里，基本是跑一休一，对身体疲劳恢复很好，以至于能休息过来，不至于产生厌跑情绪。
一般水平像高水平运动员一天就40公里
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