宝宝能吃鹌鹑蛋（婴儿适合吃鹌鹑蛋）

可以吃。鹌鹑蛋中的b族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素b2的含量是鸡蛋的两倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进宝宝的生长发育，六岁以下的幼儿可以选择吃鹌鹑蛋，每天三到四个为宜，相当于一个鸡蛋，同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量很高，有助于孩子的大脑发育。

婴幼儿宜食高不饱和脂肪酸、高叶酸、高维生素A、高维生素B1、高维生素B12、高维生素B2、高维生素C、高维生素D、高维生素E、高维生素K、高能量、高蛋白质、高钙、高铁、高锌的食物。通过分析鹌鹑蛋的营养成分，鹌鹑蛋是高维生素A、高蛋白质、高钙、高锌的食材，你可以适量吃。