早上几点跳绳有助长高（跳绳长高的黄金时间）

跳绳最佳时段是早晨起床后，更有利于促进软骨生长，另外下午5-6点，晚上7-9点这几个时间段也比较适宜。

想要跳绳长高要抓住发育期和青春期，女孩子一般在7-12岁开始，男孩子一般在9-14岁。