怎样算七分饱（最简单判断七分饱）

七分饱，也就是吃的不是太饱

这里也就是说，每天的吃饭营养成分要均衡，吃饭时要细嚼慢咽

按照平均一顿饭能吃两碗米饭的情况下，可以吃一碗多一些，吃到胃里觉得舒服，没觉着撑就很好

如果是每顿饭吃两碗米饭的情况下，吃到两碗多一些，再加上菜，这就是每天吃的太饱

以上所回答，不知道正确与否，请参考

如何衡量七分饱：

1. 七分饱感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度明显变慢，但习惯性地还想多吃。

2. 八分饱感觉：胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦。

3. 吃饭时间固定时，七分饱可避免提前饿的情况，如果提前饿了，可适当再加一点饭量。