怎么才算七分饱

      七分饱：胃里还没觉得满，但对食物的热情已经下降，进食的速度放慢，感觉可吃可不吃。

      我们就可以比较容易判断出自己到底是不是吃到七分饱了，但“七分饱”往往因人而异，在保证营养均衡全面的情况下，注意不要吃太多、太饱都是可以的，不必刻意追求七分饱。

七分饱是指吃到感觉已经饱了，但还有一部分食物可以再吃下去的程度。一般来说，当你感到口中还有一点食物时，就可以停止进食了，这时候就是七分饱的状态。