是纤维有两种.一种是水溶性的膳食纤维.果胶,如山楂,苹果.豆类,柑橘中都含有果胶. 还有一种是非水溶性膳食纤维.他的主要成分是纤维素.半纤维素.以及木质素等。常见的食物有燕麦片,,紫米,玉米。芹菜,萝卜等含有非水溶性膳食纤维较多
是纤维有两种.一种是水溶性的膳食纤维.果胶,如山楂,苹果.豆类,柑橘中都含有果胶. 还有一种是非水溶性膳食纤维.他的主要成分是纤维素.半纤维素.以及木质素等。常见的食物有燕麦片,,紫米,玉米。芹菜,萝卜等含有非水溶性膳食纤维较多
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