怀孕4个月吃什么有营养的啊 可以多补充什么（怀孕四个月吃什么东西营养）

可以多吃：1.新鲜的瓜果蔬菜，如橘子，苹果， 葡萄，芹菜等等，可满足孕妇对维生素A、C的需求。

2.粗粮：如玉米，小米等，可以供给孕妇更多营养。

3.谷类、花生、核桃等干果，对宝宝的智力发育有好处。

3.海带等食物，补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。