吃深海鱼的六大好处（吃深海鱼好处和功效大全）

增强免疫力：深海鱼富含大量维生素、矿物质等物质，调节体内物质均衡，提高免疫力。

加强视力：深海鱼含有的DHA元素可以增加神经传递信息的效率，加强大脑接收画面的速度，对视力有一定好处。

深海鱼对人体的益处体现在各个方面：

1、除皱养颜；含有的活性离子钙极易被人体吸收；

2、含有大量的维生素E、维生素C及胡萝卜素，可以抑制自由基（自由基会破坏基本的基因物质、细胞壁，导致癌症和心脏病）的活性，从而增强人体免疫力，防衰老、保青春。

3、对儿童补铁的最佳选择深海鱼富含DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。

吃鱼类以深海鱼为好，因为深海鱼的营养价值很高，里面的DHA和EPA等营养成分都是很高的，能够帮助宝宝的脑力和视力的发育，而且蛋白质和钙质的含量也很高，对人体非常有益。