每天运动量达到了1000卡路里一个月能瘦多少（每天运动500大卡一个月能瘦多少）

10斤左右。

这得看你的饮食情况，虽然运动量大，但如果进食多一样体重不会下降，建议积极运动的同时，也要控制饮食！你的运动量如果控制饮食，一个月我估计能瘦10斤左右。